Čo je Čchi-kung

ČCHI-KUNG : CHI-KUNG : QI-GONG

Čchi-kung je starodávne čínske cvičenie (resp. súbor cvičení), spájajúce posilnenie svalov, šliach, kostí a kostnej drene s meditáciou. Bolo považované za neodmysliteľnú súčasť najvyšších techník v bojovom umení.
Pre Čchi-kung sú charakteristické pomalé plynulé pohyby, sprevádzané rytmickým dýchaním, pokojným stavom mysle a vizualizáciou prietoku Čchi v tele.

Slovné spojenie Čchi-kung fu, skrátene Čchi-kung, je kombináciou troch slov:
Čchi – znamená energiu (životnú silu)
kung – je práca (alebo kultivácia)
fu – znamená čas

Čchi Kung sú cvičenia pre ohybné telo, ako aj práca s vnútornou energiou ktorá harmonizuje, prinavracia energiu a uzdravuje telo. Špeciálne techniky posilňujú telo, zvyšujú psychickú odolnosť voči stresu, napätiu, únave, a nervozite. Upokojujú myseľ a podporujú sústredenosť. Ide o dynamické ako aj relaxačné cvičenia, kde sa precvičí, ponaťahuje a posilní celé telo.

Cvičeniami Čchi-Kungu dochádza k harmonizácii energie (ktorú nazývame „čchi“) v tele. To sa prejaví zvýšením imunity, hormonálnou stabilitou, posilnením lymfatického systému, rovnováhou a rozprúdením energie medzi orgánmi.

Dôležitým predpokladom zdravia podľa čínskej medicíny je plynulá a rovnomerná cirkulácia energie čchi. Keď čchi necirkuluje týmto spôsobom, nastávajú v tele a orgánoch blokády, ktoré keď sa neodstránia, spôsobia ochorenie.

Hlavným cieľom je rozprúdiť energiu v tele do úrovne, keď ju človek začne sám cítiť.

Cvičenia pomáhajú aj pri problémoch ako sú bolesti chrbtice, únava, stres, nesústredenosť, zlý spánok. Rozvíjajú duševnú pohodu, emocionálnu stabilitu, pokoj.

Na zdravých jedincov pôsobia hlavne preventívne v tom zmysle, že harmonizujú ľudský organizmus skôr, než sa nejaká choroba prejaví na fyzickej úrovni.

Cvičenia sú nenásilné, posilňujú telo s minimálnym zaťažením kĺbov. Cvičeniami posilníme rôzne štruktúry tela ako kosti, kĺby, šľachy, svaly a aj samotné orgány, ktoré podľa čínskej medicíny tieto štruktúry vyživujú blahodarnou čchi.

Osvojíte si súbor konkrétnych cvičebných techník napomáhajúcich k regenerácii tela, ktorými je možné dosiahnuť lepšiu sústredenosť a  pozornosť, upokojenie a čo je najdôležitejšie aj zmiernenie či dokonca odstránenie zdravotných problémov či civilizačných ochorení.

Cvičenia sú určené aj pre začiatočníkov a môžu ich cvičiť ľudia všetkých vekových skupín s rôznym stupňom telesnej kondície.

Súčasťou cvičení môže byť aj krátka meditácia, či už dychovými technikami alebo gongovou meditáciou tibetskými miskami.

Výsledkom je, že cvičenec odchádza posilnený, uvoľnený, pokojný a s dobitou baterkou 😊.

Cvičenia vediem ako kouč prístupom osobnostného rozvoja. Filozofia cvičení umožňuje pochopiť príčiny ochorení, vyhorenia, riešenia medziľudských vzťahov, vrátane návodov na tvorbu kvalitného a zmysluplného života.

Teším sa na stretnutia s Vami.
Ing. Marek Ruzsinszki KcS
www.lifekoucing.eu

VÍKENDOVÝ POBYT V PRÍRODE

KURZ OSEM KUSOV BROKÁTU