ČCHI-KUNG a TAI CHI VRAKÚŇ (okres Dunajská Streda)
✅ Potrebujete pokoj alebo viac energie?
✅ Trápia vás problémy so šijou, krkom, hlavou či chrbticou?
✅ Chcete sa naučiť, ako rozprúdiť energiu v orgánoch?
✅ Túžite po lepšej ohybnosti chrbtice?
✅ Hľadáte celkové uvoľnenie a zmiernenie bolesti?
✅ Chýba Vám strečing alebo posilnenie celého tela?
✅ Máte problémy so spánkom, nepokojom alebo úzkosťou?
✅ Chcete si posilniť pevnú vôľu?
🍀 Ozdravte svoje telo a dušu cvičeniami z tradičnej čínskej medicíny!
!OZNAM!
Počas letných prázdnin cvičíme vo štvrtok o 18:00-19:00 hod.
Cvičí sa na futbalovom ihrisku, alebo v kultúrnom dome. Stretávame sa po dohode s cvičencami a podľa počasia.
V prípade záujmu o cvičenie vyplňte štandardný kontaktný formulár.
Stačí prísť v športovom pohodlnom oblečení a priniesť si niečo aj na pitie.
Môžete cvičiť na boso v tráve, alebo v botaskách. Karimatku iba ak by sme boli vo vnútri.
Cena za cvičenie je 10-€. Dôchodcovia, ZŤP a študenti 5-€
Cvičenia sú určené pre začiatočníkov, ako aj pokročilých, a môžete sa pridať kedykoľvek počas školského roka.
Úvodná Čchi-Kungová rozcvička je zameraná na strečing, posilnenie a uvoľnenie celého tela, revitalizácia meridiánov, orgánov a na rozprúdenie vitálnej energie Čchi.
Po rozcvičke pridávam cviky podľa potreby cvičencov, či potrebujú naviac uvoľniť niektorú časť tela ako chrbát, kríže, šiju, hlavu, nohy, alebo či sa potrebujú energeticky dobiť, pracovať s energiou, alebo upokojiť myseľ….
Zároveň priebežne vyučujem zostavu Čchi-Kungu 8 kusov brokátov a Tai-Chi 24 foriem zvierat.
Čchi-Kung a Tai-Chi
(Qi Gong a Tai Ji Quan)
Lektor: Ing. Marek Ruzsinszki – Life kouč certifikovaný Slovenskou asociáciou koučov. (Viac info www.lifekoucing.eu)
Naučíte sa zostavy cvikov Čchi-Kungu a Tai-Chi zo starodávnych cvičení mníchov, ktoré sú vhodným doplnkom pre náš západný, „uponáhľaný“ svet. Keď aj niektoré cvičenie vynecháte, cviky sa rýchlo doučíte.
Cvičenia sú koučom vedené prístupom osobnostného rozvoja. Filozofia cvičení umožňuje pochopiť príčiny ochorení, vyhorenia, riešenia medziľudských vzťahov, vrátane návodov na tvorbu kvalitného a zmysluplného života.
Cvičeniami Čchi-Kungu dochádza k harmonizácii energie (ktorú nazývame „čchi“) v tele. To sa prejaví zvýšením imunity, hormonálnou stabilitou, posilnením lymfatického systému, rovnováhou a rozprúdením energie medzi orgánmi.
Dôležitým predpokladom zdravia podľa čínskej medicíny je plynulá a rovnomerná cirkulácia energie čchi. Keď čchi necirkuluje týmto spôsobom, nastávajú v tele a orgánoch blokády, ktoré keď sa neodstránia, spôsobia ochorenie.
Tai-Chi je vlastne spojenie zdravotného energetického cvičenia Čchi-Kungu s dynamickou meditáciou v pohybe a prípadnými technikami z bojového umenia v pokojnom aeróbnom prevedení. Znižuje hladinu napätia a podporuje telesnú imunitnú reakciu. Pravidelné cvičenie znižuje krvný tlak a navodzuje pocit emocionálnej pohody. Osvojíte si správny spôsob dýchania a naučíte sa uvoľniť si telo aj myseľ.
Spojenie Čchi-Kungu a Tai-chi je ideálna cvičebno-liečebná technika, podporná pre regeneráciu tela, duše ako aj mysle.
Cvičenia pomáhajú aj pri problémoch ako sú bolesti chrbtice, únava, stres, nesústredenosť, zlý spánok. Rozvíjajú duševnú pohodu, emocionálnu stabilitu, pokoj.
Na zdravých jedincov pôsobia hlavne preventívne v tom zmysle, že harmonizujú ľudský organizmus skôr, než sa nejaká choroba prejaví na fyzickej úrovni.
Obe cvičenia sú pohodové, posilňujú telo s minimálnym zaťažením kĺbov. Cvičeniami posilníme rôzne štruktúry tela ako kosti, kĺby, šľachy, svaly a aj samotné orgány, ktoré podľa čínskej medicíny tieto štruktúry vyživujú blahodarnou čchi.
Osvojíte si súbor konkrétnych cvičebných techník napomáhajúcich k regenerácii tela, ktorými je možné dosiahnuť lepšiu sústredenosť a pozornosť, upokojenie a čo je najdôležitejšie aj zmiernenie či dokonca odstránenie zdravotných problémov či civilizačných ochorení.
Cvičenia sú určené aj pre začiatočníkov a môžu ich cvičiť ľudia všetkých vekových skupín s rôznym stupňom telesnej kondície.
Výsledkom je, že cvičenec odchádza posilnený, uvoľnený, pokojný a s dobitou baterkou 😊.
PRIHLÁŠKA NA CVIČENIE – VRAKÚŇ:
—–